Alternatives au café: 10 meilleurs ramassages

Même sans bob noir pour plus de puissance!

Peu importe si vous n’aimez pas le goût amer du café, votre estomac ne supporte pas le café, vous avez des problèmes de sommeil ou des battements de cœur dus à la caféine, ou vous n’aimez que le sucre ou le café au lait et que vous voulez économiser des calories – suffisamment de déclencheurs devraient vous faire réfléchir sur les alternatives au café. Ici, je représente le top 10!

Alternatives café: thé au gingembre comme substitut de café

Certes, le goût épicé du gingembre n’est pas pour tout le monde et je dois toujours prendre ma première gorgée. Mais l’effet de cela compense tout: tout comme la vitamine C, l’épice assure la circulation sanguine et vous garde éveillé et alerte. Autre avantage: le gingembre est également bon pour le système immunitaire et est beaucoup plus digestible pour l’estomac que le café! À propos, le gingembre est également un aliment gras qui tue. Une raison suffisante pour inclure régulièrement le thé au gingembre dans votre alimentation saine, non?!

Teneur en caféine: 0 mg / 1 g

Mon conseil. Que diriez-vous du thé au citron et au gingembre?! Deux oiseaux avec une pierre!

Il existe plusieurs recettes pour un shot de gingembre pour votre dose quotidienne de gingembre.

Alternatives au café: citron chaud comme alternative à la caféine

Vous ne le pensez peut-être pas, mais c’est vraiment le cas: le citron chaud peut vous pousser comme le café! La raison en est la forte teneur en vitamine C des agrumes, qui fournit plus d’énergie et de concentration, stimule votre métabolisme et fait ainsi travailler tout votre corps. Mieux encore, le citron chaud est sans caféine – Les troubles du sommeil ou autres effets secondaires potentiels appartiennent au passé!

Teneur en caféine: 0 mg / 1 g

Alternatives au café: thé vert et thé noir

Ce n’est plus un secret: les thés noirs et verts contiennent également de la caféine. Contrairement au café, les acides aminés et les tanins qu’il contient garantissent qu’il n’est libéré que progressivement dans le corps – il fonctionne donc plus lentement, mais beaucoup plus longtemps, ainsi qu’un déficit énergétique qui peut être craint, dans lequel vous pouvez souvent tomber après le café. Idéal pour les efforts (mentaux) plus longs tels que les marathons écrits ou les réunions interminables.
Important. Ne laissez pas le thé être infusé pendant plus de 2-3 minutes, sinon ce sera votre boisson non seulement amère, mais l’effet stimulant est également le contraire.

Teneur en caféine du thé vert: 47 mg / 1 g

Teneur en caféine du thé noir: 32 mg / 1 g

Alternatives au café: le thé matcha comme stimulant naturel

Le thé matcha s’est répandu ces dernières années – et à juste titre! En principe, le « Matcha » n’est rien de plus que du thé vert à fortes doses, mais, en revanche, toutes les feuilles de la plante sont broyées en poudre, puis versées, mélangées et bu avec de l’eau. En conséquence, le thé contient beaucoup plus de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments.
Comme le thé vert et noir, les acides aminés et les tanins qu’il contient fournissent des augmentations significativement plus longues du taux de caféine et préviennent le «trou post-café».

Teneur en caféine: 34 mg / 1 g

Au fait. Vous pouvez également remplacer un latte macchiato par un latte mat – le principe reste le même! Vous pouvez également utiliser un substitut de lait au lieu du lait ordinaire pour un latte macchiato végétalien!

Alternatives café: superaliments de jus de céréales

Il faut s’habituer au goût, mais le jus d’herbe de blé vous offre une vaste gamme de nutriments: vitamines C, E, B1, minéraux calcium, fer, magnésium et même protéines. Vous pouvez cliquer sur l’herbe de blé pour un coup de pouce énergétique du matin, ou acheter de la poudre d’herbe de blé et la mélanger dans de l’eau ou des smoothies. Sentez-vous lentement dans le jus d’herbe de blé, car si vous le buvez dans un grand verre tous les matins, il peut vous mettre sur le ventre. Augmentez lentement la dose.

Teneur en caféine: 0 mg / 1 g

Autres options de café: pickup tea

Mate est devenu une véritable boisson hipster, mais Mate Tea est également l’alternative parfaite au café. Pour la préparation, les feuilles séchées du mate-bush sont coupées en petits morceaux et échaudées avec de l’eau bouillante. Le maté a un goût aigre-doux et donc, comme toujours, c’est une question de goût. Essayez simplement ce remplacement!

Teneur en caféine: 3 mg / 1 g

Alternatives au café: thé stimulant naturel au ginseng

Les effets du ginseng sur la santé sont connus depuis des milliers d’années. La racine signifie force, santé et longue vie. Il contient également de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments qui sont importants pour votre corps.

Le thé au ginseng devrait également aider à soulager certains maux, mais il renforce également votre système immunitaire, soulage la fatigue chronique, la fatigue, les mauvaises performances, les difficultés de concentration et même le stress. Assez de raisons d’essayer le thé au ginseng, non?! Vous pouvez déjà acheter des thés prêts à l’emploi, ainsi que de la poudre de ginseng, que vous mélangez ensuite vous-même avec de l’eau chaude.

Bon pour cela: renforcer le système immunitaire.

Teneur en caféine: 0 mg / 1 g

Alternatives de café: grains entiers / malt café

Si vous ne buvez du café que pour son goût et non pour son effet stimulant, vous pouvez également utiliser des grains de café. Par exemple, le café Malt appelé « Kids Coffee » prend un certain temps pour s’habituer mais est très « granuleux » mais se rapproche d’un grain noir. En termes de goût, c’est l’une des meilleures alternatives de café. Et les céréales et le malt contiennent peu ou pas de caféine, ce qui en fait des substituts idéaux si vous êtes sensible à la caféine. Les céréales ne contiennent rien, le malt seulement 3 milligrammes pour 100 grammes.

La teneur en caféine des grains de café: 0 mg / 1 g

Teneur en caféine du café de malt: 0,00003 mg / 1 g

Alternative au café: le café au lupin est une tendance

Le café en grains est à la hausse. Sans gluten, sans caféine ou sans acide caféique, respectueux de l’estomac et de la région, tous mes cafés ont un goût le plus proche de l’original. Même les buveurs de café les plus fous boivent maintenant du café au lupin. Il a également des saveurs très différentes, certaines personnes disent même qu’il est noisette et a un goût de cacao. Le latte macchiato au café au lupin est également très bon, et avec le lait de remplacement, le café italien est même végétalien!

Teneur en caféine: 0 mg / 1 g

Alternatives au café: guarana comme stimulant clair

Guarana, la plupart d’entre vous connaissent probablement les boissons énergisantes. La graine peut également être une excellente alternative au café en poudre dans de l’eau ou des cocktails. Je vous recommande de mettre la poudre de guarana dans un shake, car le goût du guarana est très amer et amer.

Le guarana doit être plus doux pour l’estomac que le café et ne pas avoir d’effets secondaires, mais un surdosage peut causer des problèmes de sommeil, des palpitations cardiaques, des maux de tête, des tremblements et de la diarrhée. Vous réveillera un peu, alors utilisez-le avec parcimonie comme substitut de café! 3 grammes de poudre contiennent déjà 150 mg de caféine, ce qui équivaut à 3 tasses de café.

Teneur en caféine: 50 mg / 1 g